Oua cu ton pentru micul dejun

Cand eram mici, stiam ca ouale umplute sunt bucate alese si le servim numai la ocazii speciale. Probabil pentru ca era penurie de oua pe vremea aia, insa ceva imi spune ca la pretul pe care ouale il au mai nou, ouale umplute vor fi din nou delicatese. Insa eu am vrut sa va arat ca se fac foarte simplu, ca sunt perfecte pentru un nou episod “Mic dejun in 5 minute by Cappy”.

De ce oua umplute cu ton? Pentru ca tonul este un aliment foarte bogat in nutrienti si este o sursa excelenta de proteine, dar si de seleniu, magneziu, potasiu, vitaminele B1 si B6. Cel mai important insa, e faptul ca tonul este bogat in acizi grasi Omega-3, care ajuta la buna functionare a sistemului cardio-vascular. Despre ouale fierte am tot povestit, sunt perfecte pentru micul dejun, iar pentru ca reteta sa mearga foarte repede, tot ce trebuie sa faceti e sa la fierbeti cu o seara inainte.

In rest, totul se prepara in cateva minute si este un mic dejun special, care va impresiona mesenii. Sa va fie de bine si nu uitati: nu sariti niciodata peste micul dejun si nu ratati niciun episod din “Mic dejun in 5 minute by Cappy”.